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Die Temperaturen klettern in die Höhe und dabei kann es passieren, dass bei dem einen oder anderen der Stresspegel steigt. Wir wollen dem entgegenwirken und verraten dir wertvolle Tipps, wie du entspannt durch die Sommerhitze kommst.
Wenn es nachts nicht wirklich abkühlt, kommen wir nicht so leicht zur Ruhe und wälzen uns ständig hin und her. Damit du zu den Personen gehörst, die am nächsten Tag ausgeschlafen sind, müssen Vorkehrungen getroffen werden. Unser Tipp Nummer 1: Eine kalte Dusche vor dem Schlafengehen klingt zwar verlockend, signalisiert deinem Körper aber, dass er sich aufwärmen soll. Und das sorgt wiederum dafür, dass du nachts noch mehr schwitzt. Stattdessen lieber lauwarm duschen und mit einer umfunktionierten Wärmeflasche das Bett „vorkühlen“. Die Wärmeflaschen eignen sich nämlich nicht nur für heißes Wasser, sondern speichern auch die Kälte. Einfach auffüllen, für mindestens eine Stunde im Kühlschrank lagern und danach das Bett damit kühlen.
An warmen Tagen möchten wir uns keine großen Gedanken um das Styling machen. Deswegen greifen wir am liebsten zu Sets, die perfekt aufeinander abgestimmt sind und keinen großen Stylingaufwand brauchen. Luftige Looks aus Leinenmix-Styles kühlen außerdem unsere Haut. Unsere liebsten Looks findest du hier. Wer es feminin und chic mag, greift zu softfließenden Kleidern (und trägt darunter Radlerhosen aus Baumwolle, damit die Oberschenkel nicht unangenehm gegeneinander reiben). Und diejenigen, die lieber einen klassischen Look tragen, setzen auf die Kombi aus lockerer Jeanshose und luftiger Bluse.
Es geht lauwarm weiter und zwar mit einem sogenannten Mocktail (alkoholfreier Cocktail). Auch hier greifen viele lieber zu erfrischenden Kaltgetränken, die den Körper allerdings wieder Energie kosten, weil sie auf Körpertemperatur gebracht werden müssen.
Unsere Wahl fällt stattdessen auf lauwarme Drinks mit Pfefferminze und Zitronenmelisse, die eine kühlende und beruhigende Wirkungen haben sollen. Ideal für einen entspannten Abend nach einem anstrengenden, warmen Tag. Und das brauchst du für den fruchtigen Drink: Ein Liter Wasser, zwei Handvoll Zitronenmelisse, eine Handvoll Pfefferminze, zwei Limetten, zwei Orangen und etwas Rohrzucker nach Geschmack. Das Wasser aufkochen und die Zitronenmelisse sowie die Pfefferminze darin zehn Minuten ziehen lassen. Danach die Blätter entfernen, die Orangen und Limetten auspressen und zusammen mit dem Zucker untermischen. Mit ein paar Eiswürfeln bringst du den warmen Tee auf die perfekte, lauwarme Temperatur und kannst ihn direkt genießen.
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