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Mach dir das Leben luftig-leicht: Tipps gegen die Sommerhitze
Wir lieben den Sommer, doch nicht alle können mit der Sommerhitze gut umgehen. Deswegen folgen hier unsere Top-Tipps, wenn das Thermometer wieder 30 Grad aufwärts zeigt.
DIY Body- und Gesichtssprays mit kühlendem Soforteffekt
Natürlich kannst du Body- und Gesichtssprays mit kühlendem Soforteffekt auch in der Drogerie oder der Apotheke kaufen, doch du kannst sie auch super einfach selbst herstellen. Für das Bodyspray einfach 250ml abgekochtes Wasser mit 3 Tropfen Pfefferminzöl mischen und in eine Sprühflasche füllen. Da das ätherische Öl die Schleimhäute reizt, bitte nicht im Gesicht anwenden! Hier lieber zwei Teelöffel grünen Tee mit einer Tasse Wasser aufkochen, komplett abkühlen lassen und bei Bedarf mit dem Saft einer halben Salatgurke mischen. Beide Sprays am besten im Kühlschrank aufbewahren und bei Bedarf aufsprühen.
Mach dich locker!
Lockere, weite Kleidung lässt ausreichend Luft an unsere Haut und sorgt somit für einen natürlichen Abkühlungsprozess. Klingt logisch oder? Deswegen greifen wir auf lockere Kleidung zurück, die aus Baumwolle, Viskose oder Leinen ist. Das sind unsere Favoriten für dich:
Hab eine gute, kühle Nacht
Ausgeschlafen lässt es sich besser mit hohen Temperaturen umgehen. Deswegen solltest du alles für eine ruhige, kühle Bettruhe vorbereiten. Dass das Schlafzimmer gut gelüftet und abgedunkelt wird, versteht sich von selbst. Schalte vor dem Zubettgehen entweder den Ventilator an und hänge ein kaltes, nasses Handtuch darüber oder stell die Klimaanlage auf 24 Grad ein. Beim Schlafen sollten die Geräte ausbleiben. Stattdessen lieber zur Schlafmaske mit herausnehmbarem Kühlpad greifen und es sich mit einer leichten Decke gemütlich machen.
Ausreichend Flüssigkeit aufnehmen mit leckeren Rezepten
Ausreichend Flüssigkeit aufnehmen ist das A und O an heißen Tagen. Manchmal gelingt dies aber mit Wasser trinken nicht. Wie gut, dass es viele leckere Sommerrezepte mit einem hohen Wasseranteil gibt. Hier ein paar Inspirationen für dich: Wassermelonen-Eistee mit gefrorener Melone, kalte Rote-Beete-Suppe, Gurke-Minze-Smoothie, bunter Spinatsalat, Selleriesaft, Chinakohl-Möhren-Salat, fruchtiger Buttermilch-Drink, Papaya-Eisbecher, Erdbeer-Rocula-Salat, kalte Gemüsesuppe Gazpacho, Wassermelone-Minze-Feta-Salat, Radieschen-Frischkäse-Dip und viele mehr.
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