lifestyle
Von Kiwi bis Kohl: Frei nach dem Motto „Stay healthy“ stellen wir dir die Superfoods vor, die deinen Körper mit Vitaminen versorgen.
Natürlich kann über Fleisch, insbesondere Leber, viel Eisen aufgenommen werden. Doch es gibt auch einige pflanzliche Lebensmittel, die reich an Eisen sind: getrocknete Aprikosen, Pistazien, Cashewnüsse und Pfifferlinge. Diese sollten in Kombination mit Lebensmitteln, die Vitamin C enthalten, gegessen werden. Denn Vitamin C kann die Aufnahme von pflanzlichem Eisen fördern.
Um einem Magnesiummangel vorzubeugen, können folgende Lebensmittel helfen: Mangold, Naturreis, Buchweizen, Haferflocken, Mandeln und Sonnenblumenkerne.
Vitamin B12 ist zwar auch in pflanzlichen Produkten wie Sauerkraut oder Algensalat enthalten. Aber in ausreichender Menge kannst du dieses Vitamin am besten über mageres Fleisch, Eier oder Milchprodukte wie Käse aufnehmen.
Wir sind hierzulande nicht mit viel Sonne gesegnet und können auch nicht ausschließlich über Lebensmittel diesen Vitamin D Mangel ausgleichen. Hier lohnt es sich also, zu hochwertigen Vitamin D Tabletten zu greifen. Folgende Lebensmittel sind reich an Vitamin D und können unterstützend wirken: Lachs, geräucherter Fisch (Aal, Hering, Forelle) und geräucherte Pilze.
Vitamin C kann über Fenchel, Hagebutte, Grün- oder Rosenkohl, Kiwis und schwarze Johannisbeeren aufgenommen werden.
Und in Karotten, Spinat, Paprika, Süßkartoffeln, Brokkoli und Kirschen steckt viel Vitamin A.
Diese Beiträge könnten dich auch noch interessieren
Endlich Frühling – die neue Saison steht in den Startlöchern und wir freuen uns auf neue Beauty-Routinen, farbenfrohe Deko-Ideen, saisonale Rezepte und natürlich moderne Styles für das Frühjahr. Lass dich inspirieren!
Sie begeistern nicht nur mit Talent, Humor und Charakter, sondern auch mit Stil! Wir stellen drei deutsche Promis vor, die uns modisch inspirieren und zeigen dir, wie der jeweilige Star-Style im Alltag gelingt.
Besondere Zweiteiler, praktische Hosen, elegante Jacken, luftige Blusen und lässige Printshirts – das sind unsere beliebten Bestseller aus der aktuellen Kollektion.
Der perfekte Lidstrich gilt als Beauty-Königsdisziplin, dabei gelingt er einfacher als gedacht. Und zwar wenn du folgende Tipps befolgst…
Zeitlos und immer stilvoll: Inspiriert von gestreiften Oberteilen, stellen wir drei unkomplizierte Outfits vor, die sportive Eleganz mit französischem Flair verbinden. Diese einfachen Styling-Ideen bringen den mühelos chicen Stil der Pariserinnen in deine Garderobe!
Die Copenhagen Fashion Week ist zwar schon vorbei, aber die Stilinspirationen bleiben. Wer nochmal durch die Streetstyle-Bilder der Modewoche scrollt, entdeckt oft ein überraschendes Bild: dünne Mäntel bei winterlichen Temperaturen? Das funktioniert! Und zwar mit einem raffinierten Layering mit cleveren Basics, die nicht nur stylisch, sondern auch funktional sind. Wir zeigen dir diesen Skandi-Fashion-Trick!
Kontrastnähte sind der perfekte Beweis dafür, dass selbst kleine Details einen Look aufwerten können. Dieser Trend ist Teil des Dekonstruktivismus, einer Strömung in der Mode, die Funktionalität mit modernem Design verbindet. Farbig abgesetzte Nähte verleihen Shirts, Strickjacken und Pullovern einen besonderen Twist und machen sie zu stylischen Hinguckern.
Du möchtest chic Ausgehen, aber bei deinem Outfit nicht auf Komfort verzichten? Wir haben die perfekten Outfitideen für dich – ideal für den Valentinstag und natürlich auch für alle anderen 364 Tage, an denen du Ausgehen und die Liebe nicht feiern möchtest.
Lust auf besondere Alltagsoutfits? Kein Problem! Von Printshirts bis hin zu Pullovern zeigen wir dir unsere neuen Hingucker-Oberteile, die die Looks mit deiner Lieblingsjeans modisch aufwerten!
